寝るも、起きるも地獄。年をとると長時間眠れないなぁ

喉の痛みから始まり、節々がいたくなり、その後目の奥も痛くなる頭痛。もう、これはコロナかもしれない‥と思いつつも、重症でもないから自力で直すしかない。

起きているのが苦痛で布団に入ると、引きづり込まれるように夢の中へ。

目覚めると、腰も背中も痛い。でも頭も痛い。

寝ていたいけれど、もうこれ以上寝ている体勢はムリ！

このどうしようもない地獄。

仕方ないから起きて椅子に座るも、スマホもテレビも見る気力さえないなか、時計をみたら12時間ちかく寝ていたことに気づく。

いつもは６〜８時間ぐらいの睡眠だから、ちょっと長い。けど、そのちょっとで、もう腰が悲鳴をあげてる。歳をとると半日寝ているのも苦痛になるのか。ちまたでは、時々24時間爆睡してた〜なんてこときくのに。あれは若さがなせる技だったのか。今やっとそれにきづく。

この先、病んだ時に眠り続けるのは、思ったよりも苦痛を伴いそう。腰の下に何かを入れるか。マットや枕を工夫するか。よりよい睡眠のための環境づくりについて、考えていこう。